ダイエット！ボディメイク！健康寿命！でお悩みの方！
- 1人では痩せれない！
- ジムなどに行ってトレーニングしているのを見られるのがいや！
- 正しいトレーニング方法がわからない！
- きれいな体型になりたい！
- ジムが三日坊主になってしまう！
- 運動初心者で、体力に不安がある・・・。
- スポーツをしているのでもっとパフォーマンスをあげたい！
- 膝や腰が痛く病院に行ったら運動しなさい！と言われたけど・・・。
- マンツーマンでトレーニングをして欲しい！
- 効果的なトレーニング方法を知りたい！
上記のような事でお困りではないですか？
今はダイエットにはトレーニングはかかせません！
昔から食事でのダイエットはいろいろあります。それも一時期流行してまた新しい物がでてきます。
ちゃんとすればある程度効果はあるでしょう。
しかしいい物であればずっと支持されると思いますが、それがなかなかないですよね。
やはり食事だけのダイエット方法や健康維持・増進には限界があるからです。
最近では様々なメディアで、たくさんのトレーニング方法が紹介されています。
ダイエットや健康維持にはトレーニングが必要不可欠と言うのが見直されてきたのだと思います。
ダイエットに関しては、体重を落とすのも大事ですがその後の体の美しさが重要になってきます。
食事だけでダイエットすると、極端な話食べなければ体重は落ちます。当たり前ですよね。
しかしそれで痩せて体は健康だと思いますか？
答えはノーですよね！体重が落ちても体が健康でなくては何の意味もありません。
ロコモ、サルコペニア予防にもトレーニング！
ロコモとはロコモティブシンドローム（運動器症候群）の略です。
「運動器の障害」により「要介護になる」リスクの高い状態になることです。
日本整形外科学会が、２００７年（平成１９年）に、新たに提唱しました。
運動器とは、骨・関節・靱帯、脊椎・脊髄、筋肉・腱、末梢神経など、体を支え(支持)、動かす(運動・移動)役割をする器官の総称です。
サルコペニアとは加齢による筋肉量の減少および筋力の低下のことを指します。
※2016年10月、国際疾病分類に「サルコペニア」が登録されたため、現在ではは疾患に位置付けられています。
サルコペニアになると、歩く、立ち上がるなどの日常生活の基本的な動作に影響が生じ、介護が必要になったり、転倒しやすくなったります。また、各種疾患の重症化や生存期間にもサルコペニアが影響するとされ、現在は様々な診療科にまたがってサルコペニアが注目されています。
昔はなんでも早期発見・治療がメインでしたが今は違います。
今は「予防」が大事なっています。年をとっても健康でいる「健康寿命」が注目されています。
ですのでロコモやサルコペニアにならない体作りや生活習慣が重要です。
その為にはトレーニング・運動が必要不可欠になっています。
正しい知識でトレーニングすることが重要！
トレーニングは今や科学です。
昔のように根性でトレーニングをしてもなかなか成果はでません。
運動はいいことだと思っていても正しい知識を持っている方は少ないです。
当院では正しい知識を身に着けていただき、当院でのトレーニングが終了しても自分で考えてトレーニングできるように指導させていただきます。
当院のトレーニングの特徴
１、体のプロがしっかり指導します！
私は柔道整復師の国家資格を持っています。この資格は筋肉・骨・関節のスペシャリストです。
さらに6年間スポーツクラブでトレーニング指導、トレーニングメニュー作成、スタジオプログラム、スイミングレッスンなどの経験豊富です。正直国家資格だけで知識はあるが、それをうまく伝えられない方やトレーニング方法の知識が浅い方がたくさんいます。
しかし、私はトレーニングの指導経験があるのでその人にあったトレーニングを提案・指導することが可能です。
２、ほとんど器具を使わずトレーニングします！
トレーニングと言うと重りを持ったり、すごいマシンを使ってするものと思いがちですが、当院ではほぼ道具は使用しません。
道具を使わなくてもしっかりとトレーニングはでき効果もでます。やり方やスピードなどの工夫で道具はなくてもしっかりトレーニングができます。
それをしっかり覚えていただくと、当院でのトレーニング指導が終わった後でも自宅でトレーニングできるようになります。
３、あなただけのオリジナルメニュー！
トレーニングの目的は人それぞれです。お客さまのご要望をしっかり聞き、それに合わせた最適なトレーニングを提案させていただきます。
また、トレーニングよりもストレッチや体操ぐらいをメイン行いたい方はそちらをメインに考えさせていただきますのでご安心ください！
とにかくなんでも始めてみることが大事です。少しでも体を動かすことによって体にいい変化がおこります。
４、プライベート空間でマンツーマン指導！
当院は私が一人で運営している隠れ家的な場所です。他のお客様もおらず気兼ねなくしっかりトレーニングしていただけます。
トレーナーも私一人ですので最後まで責任を持ってしっかり指導させていただきます。
５、お子さま連れでもトレーニング可能です！
プライベート空間で、マンツーマン指導ですのでお子様連れでも大丈夫です！
赤ちゃん用のふとん・バウンサーもご用意していますので、お子さま連れでも気にせずご来院ください(^○^)
６、オンラインでもトレーニング指導が可能です！
トレーニングはしたいけど忙しくて来院できない方も多いです。当院ではオンライン（スカイプ）でのトレーニング指導が可能です。
自宅にいながらトレーニングができますので小さいお子様がいても大丈夫です。
ぜひ一度ご相談ください！
７、体調が悪い時などは施術も可能！
当院はメインは治療院です。体調がすぐれない時や肩こりや頭痛、腰痛がひどい場合などはトレーニングを施術に変更も可能です。（別途プラス料金が必要）
パーソナルトレーニング料金
1回 ３,０００円（税込）
回数券8回分 ２１,０００円（税込）※１回分お得です！
※各種カード、キャッシュレス決済利用できます。
トレーニング時間は約30～40分です。
トレーニングのペースの目安は1週間に１～２回をオススメしています。
※出張もできますのでお気軽にご相談下さい。
※オンライン（スカイプ）でも指導が可能です。詳しくはお問い合わせください(^^)/
初めてで続くかどうかわからない方！お試し体験実施中！！
１回お試し体験 １,１００円（税込）
効率的にダイエットしたい方にはDNA検査もおすすめしています！→DNA検査「遺伝子革命」
ぜひ一度お試しください！ご相談などは無料ですのでお電話か予約フォームから！！
パーソナルヒップホップダンスレッスン！
初心者向けのヒップホップダンスレッスンを行っています♪
・いきなり大人数のレッスンはちょっと・・・
・ダンスの細かい所など聞きたい・・・
・効率のいいダンスの練習方法が知りたい！
・ダンスで体を動かしたい！
など
初心者の方向けに、体の使い方、リズムの取り方、基本的なステップなどレッスンさせていただきます。
レッスン料金
1回 ３,０００円（税込）
※レッスン時間は30～４０分です。
回数券 8回分 ２１,０００円（税込）※１回分お得です！
回数券１２回分 ３０,０００円（税込）※２回分お得です！
※オンライン（スカイプ）でも指導が可能です。詳しくはお問い合わせください(^^)/
初めてで不安な方の為に
１回お試し体験 １,１００円（税込）
ご相談などは無料ですのでお電話か予約フォームから！！