季節の変わり目と自律神経の乱れ｜泉大津市の松之浜整骨院
季節の変わり目に増える「だるさ・頭痛・不眠・めまい」は自律神経の乱れかもしれません。原因と対策をわかりやすく解説します。
季節の変わり目に体調を崩しやすい理由
春や秋などの季節の変わり目は、朝晩の寒暖差や気圧の変化が大きく、体が環境に適応するために自律神経に負担がかかります。結果として次のような症状が出やすくなります。
- 慢性的な疲れ・だるさ
- 頭痛・めまい
- 寝つきが悪い・途中で目が覚める（不眠）
- イライラ・不安感
- 肩こり・腰痛の悪化
「風邪ではないのにだるい」「いつもより疲れやすい」と感じたら自律神経の乱れを疑いましょう。
自律神経を整える家庭でできるポイント
- 生活リズムを整える
毎日の睡眠・食事時間をできるだけ一定にすることで自律神経の安定に繋がります。 - 深呼吸・ストレッチ
寝る前や休憩時に深呼吸や軽いストレッチを取り入れて副交感神経を優位にしましょう。 - 適度な運動
ウォーキングや軽い筋トレは自律神経のバランス改善に効果的です。 - 環境を整える
寝室の温度・湿度、照明を見直し、良い睡眠環境をつくりましょう。
整骨院でできるサポート（当院のアプローチ）
骨格や筋肉のバランスが崩れると自律神経にも影響があります。泉大津市・松之浜整骨院では次のような施術で不調にアプローチします。
- 特許療法「ローリング療法」による筋膜・筋肉調整
- 骨盤矯正・姿勢改善
- 生活習慣のアドバイス（睡眠・運動・呼吸法）
薬に頼らず根本的に整えたい方、季節ごとに体調を崩しやすい方はお気軽にご相談ください。
よくある症状別の関連ページ
詳しい対処法や施術内容は以下のページもご覧ください（実際のURLに差し替えて使ってください）。
まずは相談してみませんか？
泉大津市で自律神経の乱れに悩む方は、松之浜整骨院へ。初回カウンセリングであなたの症状に合ったケアプランを提案します。
