冷えが体に与える影響とは？

冷えは単なる不快感ではなく、血流や筋肉の働きに大きな影響を及ぼします。
血管が収縮し血流が滞ることで、体の末端や筋肉に十分な酸素や栄養が行き届かず、次のような不調を招きます。

• 肩こり・首こり
• 腰痛・背中の張り
• 頭痛・めまい
• 手足のしびれ・冷感

特に秋から冬にかけては、気温の低下とともに「肩こりや腰痛が悪化した」という患者さんが増えます。

なぜ冷えると肩こり・腰痛が起こるのか？

冷えによる血流不足は筋肉を硬直させ、神経や関節に負担をかけます。
その結果、肩こりや腰痛が悪化してしまうのです。

• 肩こり：首や肩周りの血行不良 → 筋肉の緊張 → こりや痛み
• 腰痛：腰部や骨盤周りの血流不足 → 筋肉硬直 → 腰痛やぎっくり腰のリスク増大

冷えによる肩こり・腰痛を防ぐ生活習慣

1. 体を温める：首・お腹・足首を冷やさないように意識しましょう。
2. 入浴で血流促進：シャワーだけでなく、ぬるめのお湯にゆっくり浸かる習慣を。
3. 軽い運動：ストレッチやウォーキングで筋肉を動かすと血流改善に繋がります。
4. 食事での工夫：生姜や根菜類など体を温める食材を取り入れましょう。

整体でできる冷え対策と改善方法

泉大津市の松之浜整骨院では、冷えが原因で悪化する肩こり・腰痛に対し、以下のような施術を行っています。

• 特許療法 ローリング療法 で筋肉をほぐし血流改善
• 骨盤矯正で姿勢を整え、体の巡りをサポート
• 自律神経のバランスを整えるケア

「毎年冬になると肩こりや腰痛がひどくなる」「冷え性で体がつらい」
そんな方はぜひ一度ご相談ください。

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