腰痛・肩こりの年末対策｜泉大津市の松之浜整骨院
年末の腰痛・肩こり対策なら泉大津市の松之浜整骨院へ。寒さや疲労で硬くなった筋肉を整体ローリング療法で整え、快適な新年を迎えるサポートをしています。
年末に腰痛・肩こりが増える理由
年末が近づくと、「腰が痛い」「肩こりがひどくなった」という声が増えます。
忙しさや寒さ、長時間の作業や忘年会による生活リズムの乱れが、腰痛や肩こりの原因になります。
血行が悪くなると筋肉がこわばり、疲労物質がたまりやすくなるため、症状が悪化しやすい時期です。
腰痛・肩こりを防ぐ年末の過ごし方
- こまめなストレッチを取り入れる
掃除や作業の合間に背伸びや肩回しなど軽いストレッチを。血流改善と筋肉の緊張予防に。 - 体を冷やさない
冷えは筋肉の硬直を招き痛みを悪化させます。カイロや温かい飲み物で腰や肩を温めましょう。 - 姿勢を意識する
年賀状作成やPC作業で前かがみになりがち。背筋を伸ばし、肩を開いた正しい姿勢を心がける。 - 睡眠と栄養で体を回復させる
忙しい時期ほど睡眠不足や偏った食事に注意。バランスの取れた食事と休養で免疫力を維持。
整体ローリング療法でできる年末の体ケア
松之浜整骨院では、整体ローリング療法による体のバランス調整で、腰痛や肩こりの根本改善を目指します。
背骨や骨盤の歪みを整え、血流と神経の働きを改善。年末の疲労をスッキリ回復させるサポートを行います。
「忙しくて体のケアを後回しにしている」「年末の疲れを新年に持ち越したくない」方はぜひご相談ください。
年末におすすめのセルフケア
- お風呂でしっかり体を温める（38〜40℃で15分ほど）
- 寝る前に首や肩のストレッチを行う
- 朝起きたら軽く体を動かす
- デスクワーク中は1時間ごとに立ち上がる
まとめ
- 年末は寒さ・疲労・姿勢の乱れが重なり、腰痛や肩こりが悪化しやすい
- ストレッチ・姿勢・温めケアで血流を良くすることが大切
- 整体で体を整えることで、年末の不調を根本から改善できる
泉大津市で腰痛・肩こりの整体をお探しの方は、松之浜整骨院へ。年末に体を整えて快適な新年を迎えましょう。
