あけましておめでとうございます！今年も皆さまにとって健康で笑顔あふれる一年になりますよう、心よりお祈り申し上げます。

お正月は美味しい料理やのんびり時間の連続で、ついつい食べすぎ・飲みすぎになりがち。「体が重い」「顔や足がむくむ」と感じていませんか？年末年始の生活リズムの乱れは、血流やリンパの巡りを滞らせ、代謝の低下や冷え、肩こり・腰のだるさを引き起こします。そこで今回は、正月太り・むくみをリセットするポイントと、当院おすすめの整体ローリング療法についてご紹介します。

正月太りの意外な原因：巡りの低下

食べすぎだけでなく、長時間の座りっぱなし、睡眠リズムの乱れ、冷たい飲食が続くことが筋肉のポンプ作用を弱めます。血流やリンパの流れが滞ると、老廃物や水分が溜まりやすくなり、むくみや体の重さを招きます。

むくみは疲れやすさのサイン

むくみが続くと、細胞に酸素や栄養が届きにくくなり、疲労物質がたまります。「朝からだるい」「何となくやる気が出ない」と感じる場合は早めのケアが大切です。

整体ローリング療法で巡りを取り戻す

当院の整体ローリング療法は、専用のローラーで筋肉の深部までやさしく刺激し、コリや滞りを解放して血流・リンパの流れを整える施術です。「ほぐす」「流す」「整える」を同時に行うことで、代謝の向上やむくみの改善、姿勢のリセットが期待できます。施術後には「足が軽くなった」「顔のむくみが取れた」「全身が温かくなった」といったお声をいただいています。

おうちでできる簡単セルフケア

• 朝はコップ一杯の白湯で内臓を温める
• 入浴時にふくらはぎをやさしくマッサージ
• 寝る前に肩回し・足首回しの軽いストレッチ
• 夜更かしを控えて規則正しい睡眠リズムをつくる

これらの習慣を続けることで、むくみが改善しやすく、整体の効果も長持ちします。

2026年は「整った体」でスタート！

年の初めに体を整えておくと、その後の1年を軽やかに過ごせます。当院の整体ローリング療法で巡りを取り戻し、むくみも疲れもリセットしましょう。健康で動きやすい体で、良い一年をお迎えください。