🌡️ 朝晩と日中の気温差で「なんとなくしんどい」「疲れが取れない」…
それは寒暖差疲労かもしれません。

寒暖差疲労とは？

寒暖差疲労とは、気温差の大きい環境が続くことで自律神経が過剰に働き、体が疲弊してしまう状態を指します。

体温調節は自律神経が担っていますが、寒暖差が激しいと常にオン・オフの切り替えが必要となり、エネルギーを消耗しやすくなります。

寒暖差疲労で起こりやすい症状

• ✅ 体がだるい・疲れが抜けない
• ✅ 肩こり・首こり・腰の重だるさ
• ✅ 頭痛・めまい
• ✅ 冷え・むくみ
• ✅ 寝つきが悪い・眠りが浅い

これらは自律神経の乱れ＋血流低下が重なって起こるケースが多く見られます。

寒暖差疲労に整体ケアが有効な理由

整体では、筋肉・関節・神経のバランスを整えることで、寒暖差疲労の根本にアプローチします。

• 🔹 首・背中の緊張を緩め、自律神経の通り道を整える
• 🔹 血流を促進し、体温調節機能をサポート
• 🔹 姿勢を整え、無駄なエネルギー消耗を防ぐ
• 🔹 ローリング療法で深部筋・神経にやさしくアプローチ

結果として「疲れにくい体」「気温差に負けにくい体」づくりにつながります。

自宅でできる寒暖差疲労対策

• 首・お腹・足首を冷やさない
• 湯船に浸かり体温リズムを整える
• 起床後に軽く体を動かす
• 冷たい飲食物を摂りすぎない

整体とセルフケアを組み合わせることで、効果が持続しやすくなります。

こんな方はご相談ください

• 季節の変わり目に体調を崩しやすい
• 原因不明のだるさが続いている
• 肩こり・頭痛が慢性化している
• 自律神経の乱れが気になる