前かがみ姿勢で腰痛が起こる理由

前かがみになると、腰の筋肉と椎間板に大きな負担がかかります。

立っている姿勢 → 腰への負担 約100％
前かがみ姿勢 → 腰への負担 約150〜200％

この状態が続くと、腰の筋肉が緊張し、痛みが出やすくなります。

こんな生活習慣が原因になることも

• ✔ 長時間のデスクワーク
• ✔ スマホを前かがみで見る
• ✔ 家事で前かがみ姿勢が多い
• ✔ 骨盤が後ろに倒れる姿勢

このような姿勢が続くことで、腰に負担が蓄積してしまいます。

自宅でできる腰痛予防

• ● 腰ではなく股関節から曲げる
• ● 椅子に深く座る
• ● こまめに立ち上がる
• ● 軽いストレッチを行う

それでも痛みが続く場合は、体のバランスが崩れている可能性があります。

整体ローリング療法で整えるとどうなる？

整体ローリング療法では腰だけでなく、骨盤・背骨・筋肉のバランスを整えます。

• ✔ 骨盤の歪みを整える
• ✔ 背骨の動きを改善
• ✔ 筋肉の緊張をやさしく緩める

体のバランスが整うことで、腰への負担が軽減されます。